📉 2030세대 허리가 무너지고 있다
허리디스크, 척추관 협착증, 측만증은 20~30대에서도 흔한 허리질환이다.앉은 자세, 스마트폰, 근육 약화가 원인이다.걷기, 스트레칭, 코어 운동, 오메가-3 보충으로 예방해보자.지금 생활 습관을 바꾸는 첫걸음을 내딛자. 🌿 당신의 허리가 보내는 조용한 경고 🌆도시의 고층 빌딩 사이, 스마트폰을 손에 든 채 하루를 보내는 젊은이들.사무실에서 8시간을 의자에 앉아, 퇴근 후엔 소파에서 넷플릭스와 함께다.그러다 어느 날, 허리가 뻐근하다.“아, 그냥 피곤한가?”라며 무시한다.하지만 며칠 후, 엉덩이로 내려오는 통증과 다리 저림이 시작된다.허리디스크는 더 이상 50대 이상의 병이 아니다.20~30대에서도 급증 중이다.과거엔 무거운 짐을 든 중년 노동자가 겪는 질환으로 여겨졌지만,현대인은 앉아서, 스마트폰..
2025. 5. 14.
