“단델리온 + 아티초크 + 밀크시슬” 조합으로 간 건강과 해독력을 높이는 방법

🍃 간 해독이 필요한 순간, 당신의 선택은?

바쁘고 지치는 하루.
커피는 늘고, 수면은 줄고, 식사도 대충이다.
그런 날들이 반복되다 보면 몸속에서 가장 먼저 “잠깐!”을 외치는 기관이 있다. 바로 간이다.

"특별히 아픈 곳은 없는데, 늘 피곤하고, 속도 더부룩하고, 머리가 맑지 않다?"
이건 ‘간 해독력’이 떨어졌다는 조용한 알림일지도 모른다.
이럴 때 주목할 만한 것이 바로 단델리온 + 아티초크 + 밀크시슬 조합이다.

 

 

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🌼 단델리온(민들레 뿌리):

“간을 깨우고, 배출을 돕는 자연의 청소부”

• 담즙 분비를 촉진해 간과 담낭의 대사 흐름을 원활하게 만든다.
• 체내 노폐물과 독소를 자연스럽게 배출하도록 돕는다.
• 위장 건강과 소화에도 긍정적인 영향을 미친다.

📍 이럴 때 추천

• 식사 후 속이 더부룩하고 무거울 때
• 아침에 얼굴이 자주 붓는 사람
• 기름진 음식 섭취 후 피로감이 쉽게 오는 사람

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🌿 아티초크:

“담즙 순환을 도와 간에 숨통을 틔우는 식물”

• 간세포 재생과 담즙 생성, 두 마리 토끼를 잡는다.
• 소화 기능 개선과 함께 식후 피로감 완화에 효과적이다.
• 항산화 성분이 풍부해 간의 산화 스트레스를 줄인다.

📍 이럴 때 추천

• 잦은 야근과 외식으로 몸이 무거울 때
• 식후 졸음이 심하고, 피로감이 가시지 않을 때
• 간수치가 다소 올라간 상태에서 관리가 필요할 때

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🍀 밀크시슬 (실리마린):

“간세포의 벽을 세우는 대표 수호자”

• 실리마린이 간세포를 보호하고 재생을 촉진한다.
• 과음이나 약물 복용 후 간 회복을 돕는다.
• 간 기능 전반을 안정적으로 유지하는 데 기여한다.

📍 이럴 때 추천

• 회식 후 회복이 느려진 느낌이 들 때
• 간 건강검진 수치가 예민하게 반응하는 경우
• 만성 피로와 함께 머리까지 무거운 느낌이 들 때

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🔗 이 조합의 시너지 포인트

이 세 가지 성분은 간을 “청소 – 순환 – 보호” 세 단계로 관리한다.

순서              작용                                                                                                           주된 성분

1	노폐물 배출 유도	단델리온
2	담즙 흐름 촉진	아티초크
3	간세포 보호 및 회복	밀크시슬

이 조합은 단순한 '해독'이 아니라, 간의 기능을 본연의 리듬으로 회복시키는 일상 관리 루틴이라고 할 수 있다.

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⏰ 복용 팁

• 복용 타이밍: 식사 직후 또는 하루 중 에너지가 가장 떨어질 때 (오후 추천)
• 흡수 효율: 식이섬유가 많은 음식과 함께 섭취하면 흡수에 도움
• 장기 복용: 3개월 단위 루틴 관리 추천 (중간에 2~4주 휴식)
• 주의사항:
  • 임신/수유 중, 쓸개 질환이 있는 경우 전문의 상담 필요
  • 이뇨작용이 있으므로 수분 섭취 충분히 병행할 것

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🎯 이런 사람에게 특히 추천

• 업무 강도가 높고 수면 시간이 부족한 현대 직장인
• 회식, 외식, 스트레스가 잦은 라이프스타일을 가진 사람
• 다이어트 중 간 기능 저하나 피로를 자주 느끼는 사람
• 간수치가 경계선에 있는 중장년층

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✅ 마무리 정리

단델리온 + 아티초크 + 밀크시슬 조합은 간을 위한 정기검진 같은 존재이다. 몸이 맑고 가벼워지는 그날까지, 간과 나 사이의 케어 루틴을 시작해보자.