반응형 다이어트5 비만과 암: 지방산 산화가 암세포 성장을 부추긴다 🩺 비만은 암 발생 위험을 높인다.암세포는 지방산 산화를 통해 에너지를 얻어 빠르게 성장한다.고지방 식이는 암세포 성장을 촉진하지만,고탄수화물 식이는 이를 80% 억제한다.SLC25A20 유전자 억제로 암 성장을 막는 항암 치료도 가능하다.👉 지금 식습관을 점검하자. 🌿 비만이 암을 키운다고? 🍔2025년 5월 16일, 서울 강남.한 헬스장 러닝머신 위,40대 직장인이 멈춰 섰다. 🏃♂️최근 10kg 체중 증가.건강검진 결과는… “췌장 이상 소견.”“비만이 암 위험을 높인다고 하던데… 정말일까?”불안한 마음에 스마트폰을 꺼낸다. 📱그리고 검색창에 적는다.‘비만 암’그의 걱정은 현실이었다.국립암센터의 최신 연구.비만은 암세포 성장을 촉진하는 주요 원인이다.비만과 암의 연관성은 잘 알려져 있지만,이.. 2025. 5. 17. 💪 근육이 당신의 건강을 바꾼다: 마이오카인의 모든 것 📌 운동이 단순한 체중 감량을 넘어 전신 건강에 기여하는 이유는 '마이오카인'에 있다. 이 생리활성 물질은 심장, 뇌, 지방세포까지 긍정적인 영향을 미친다. 마이오카인을 이해하면 운동의 진짜 가치를 알 수 있다. ✈️ 당신의 근육은 지금 어떤 신호를 보내고 있을까?매일 걷는 당신의 발걸음, 가끔 일어나는 스트레칭, 그리고 결심한 지 3일 만에 끝난 헬스장 등록권.운동은 늘 어렵다. 귀찮고, 시간도 없고, 당장 효과도 없다.하지만 당신이 몰랐던 사실이 있다.운동은 그 자체로 치료다.심장병? 당뇨? 우울증? 치매? 운동은 이 모든 것에 ‘비약물적 개입’으로 작용할 수 있다. 그 중심에는 ‘마이오카인(Myokine)’이라는 정체불명의 단어가 있다.근육에서 분비되는 이 물질은 전신에 영향을 미치는 내분비 .. 2025. 5. 16. 📉 "위고비만 믿었다면, 다시 생각해보자" 📌 비만 치료제 위고비·무냐로로 체중 감량 후에도 체중이 다시 늘어난다는 연구 결과가 발표됐다. GLP-1 약물의 효과와 한계, 그리고 다이어트의 진짜 해법을 살펴보자. 💊 다이어트의 정답은 어디에 있을까?병원에서 처방받는 주사 한 방.일주일에 한 번 맞으면, 식욕이 억제되고 체중이 줄어든다.별다른 운동 없이도 체중계 숫자가 빠르게 내려간다.바로 GLP-1 계열 비만 치료제 이야기다.위고비(Wegovy), 무냐로(Mounjaro) 같은 이름을 들어봤다면, 당신도 이미 이 혁신적인 체중 감량법에 관심이 있었을 것이다.하지만 잠깐. 묻고 싶다.정말 이게 다일까?만약 그 주사를 끊는 순간, 체중이 되돌아온다면?만약 우리가 놓치고 있는 '진짜 핵심'이 있다면?약물 없이도 감량에 성공한 사람들이 체중을 되.. 2025. 5. 16. “이 얼굴, 예전엔 S사이즈였는데요?” 나이 들며 얼굴이 커지는 충격 실화 왜 얼굴이 커졌다고 느끼나요? 그 이유와 함께 관리 방법을 알아보자.시간이 지나면 얼굴이 예전보다 커졌다고 느끼는 경우가 많다. 젊었을 때는 날렵하고 작은 얼굴을 자랑했지만, 나이가 들면서 볼륨감이 더해지고 얼굴이 커진 느낌이 든다. 그 이유는 단순히 살이 쪄서가 아니다. 사실, 얼굴이 커지는 현상에는 여러 생리적 변화가 복합적으로 작용한다. 우리는 이 변화를 단순히 나이 탓으로만 돌리기보다는, 그 원인과 관리 방법을 제대로 이해하는 것이 중요하다.🦴 두개골과 안면뼈의 미세한 변화뼈의 밀도 감소와 구조적 변화나이가 들면서 우리의 두개골과 안면뼈는 점차 변형된다. 특히, 뼈의 밀도가 줄어들고, 볼 부분의 뼈가 움푹 패이거나 넓어지는 현상이 일어난다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 일어나는 골밀도 감소로 .. 2025. 4. 7. 걷기의 모든 것: 일반 걷기 vs. 빨리 걷기 vs. 오르막 걷기, 뭐가 더 효과적일까? 운동은 하고 싶은데 무릎이 걱정된다면?바쁜 일상 속에서 헬스장 대신 공원 산책로를 택한 당신이라면?그렇다면 지금 이 글을 읽을 가치가 있다.‘걷기 운동’은 단순하면서도 체중 감량, 심폐 강화, 정신 건강 회복까지 아우르는 유산소 운동의 정수이다. 특히 일반 걷기, 빨리 걷기, 오르막 걷기 등은 각각의 방식에 따라 칼로리 소모량과 건강 효과가 확연히 다르다.이 글에서는 걷기 운동의 대표적인 세 가지 방식의 차이점과 효과를 과학적으로 비교하고, 어떤 방식이 나에게 맞는지 해답을 제시한다.🚶♀️ 일반 걷기의 건강 효과: 습관이 곧 예방이다일반 걷기(시속 4~5km)는 가장 기본적이면서도 심혈관 건강과 정신 안정에 효과적이다.Harvard Health Publishing에 따르면, 꾸준한 걷기 습관은 고혈압.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
