🧠 오래 앉아 있으면, 왜 치매 위험이 높아질까? — 뇌혈류·혈전·염증 루틴의 과학
오래 앉아 있는 시간이 길수록 운동 여부와 관계없이 치매 위험이 높아진다는 연구가 나왔다. 문제는 움직이지 않을 때 뇌로 가는 혈류가 줄고, 혈전 위험이 증가하며, 만성 염증 반응이 촉진된다는 점이다.틈새 운동과 함께, 혈액순환과 뇌혈류를 돕는 영양제 루틴까지 함께 고려해보자. 📚 우리는 왜 자꾸 앉아만 있을까?출근길 지하철에서 앉고, 사무실 책상에 앉고, 점심 먹고 카페에서 앉고, 퇴근해서는 소파에 또 앉는다. 현대인은 ‘앉는 인간’이다. 실제로 하루 평균 9.3시간 이상을 좌식 자세로 보낸다는 통계도 있다. (출처: American Heart Association)문제는 단순히 엉덩이가 무거워지는 것이 아니다. 앉아 있는 시간이 길어질수록, 뇌의 혈류는 줄고, 염증은 증가하며, 혈전은 더 쉽게 생..
2025. 5. 11.
